Витамины группы В: незаменимые защитники здоровья

Человеческий организм не может существовать без витаминов — эти органические вещества жизненно необходимы для работы всех систем.

Особое место среди них занимает группа В — настоящие "супергерои", отвечающие за энергию, иммунитет, эмоциональное равновесие и даже интеллектуальную активность.

Почему витамины группы В так важны?

✔ Регулируют нервную систему — улучшают память, снижают тревожность, помогают бороться со стрессом.

✔ Поддерживают клеточное дыхание — обеспечивают организм энергией.

✔ Укрепляют иммунитет — повышают сопротивляемость ОРВИ, гриппу, бронхиту и даже гепатиту.

✔ Восстанавливают после болезней — их часто назначают после инфарктов, инсультов и при хронических заболеваниях.

✔ Спасают от авитаминоза — особенно у тех, кто злоупотребляет алкоголем, кофеином или никотином (эти вещества разрушают витамины группы В).

❗Важно: При серьезном дефиците врачи назначают ударные дозы в таблетках или уколах, но бесконтрольный прием опасен! В обычных условиях лучше получать витамины из пищи.

Дальше ...