1. Целебные ванны: от простуды до релакса
Горячая ванна — простой и приятный способ укрепить здоровье.
✔ При первых признаках простуды – ванна с морской солью (38°C, 15–20 минут) раскроет поры, выведет токсины и согреет. Лучше принимать её перед сном.
✔ Против воспалений – сидячие скипидарные ванны (только после консультации с врачом!). Они улучшают кровообращение и дезинфицируют кожу.
✔ Для успокоения – травяные ванны с ромашкой, шалфеем или календулой. Добавьте несколько капель эфирного масла лаванды или сандала — и стресс растает!
⚠ Важно! Слишком горячая вода (выше 40°C) и длительное пребывание в ванне (более 20 минут) создают нагрузку на сердце.
2. Душ: бодрость и закаливание
Дальше ...
