Витамины: полный гид по их роли и правильному потреблению

1. Водорастворимые витамины (требуют ежедневного пополнения)

🔹Витамин С (аскорбиновая кислота)

✔ Функции:

Укрепление иммунитета

Синтез коллагена для упругой кожи

Заживление ран

✔ Где содержится:

Цитрусовые Киви Болгарский перец Шиповник

Дальше ...