10 признаков того, что вашему организму не хватает витаминов

Вы замечали, что кожа стала сухой, волосы — ломкими, а настроение прыгает, как весы после отпуска? Возможно, это не просто усталость — организм подаёт сигналы. И самое время их расшифровать!

🧬Витамины: что это и почему их не хватает?

Витамины — это микроэлементы, необходимые для работы каждой системы организма: от иммунитета до выработки гормонов. Недостаток может возникнуть даже при «вроде бы нормальном» питании. Причины:

стресс, приём гормональных препаратов или антибиотиков, диеты, сниженное всасывание в кишечнике.

📌 Важно: гиповитаминоз — это не редкость, а реальность большинства людей в межсезонье и при несбалансированном рационе.

Это подтверждает исследование National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES): более 92% населения испытывают дефицит хотя бы одного витамина.

Дальше ...