Витаминный гид для женского здоровья и красоты

Каждая женщина мечтает сохранить молодость, энергичность и привлекательность как можно дольше.

Секрет кроется в правильном балансе витаминов, которые действуют как природные "эликсиры красоты".

Давайте разберём, какие витамины особенно важны для женского организма и где их найти.

Главные витамины для женской красоты 1. Витамин Е — "королева антиоксидантов"

Польза: замедляет старение, увлажняет кожу, укрепляет ногти и волосы

Дневная норма: 15 мг

Топ-источники:

Масло зародышей пшеницы (1 ст.л. = 20 мг) Миндаль (30 г = 7 мг) Авокадо (1 шт = 4 мг) Шпинат (100 г = 2 мг)

Дальше ...