Как высыпаться за 2–3 часа? Секрет техники короткого сна

Вы когда-нибудь задумывались, что спите слишком много?

А что если можно полноценно отдыхать всего за 2–3 часа в сутки и чувствовать себя бодрым? Это не миф, а реальная методика, которая уже изменила жизнь тысяч людей. Главное – найти «свои» часы сна и правильно их использовать. Почему мы спим неэффективно? Большинство из нас привыкло спать ночью, но наш организм может хотеть отдыха в совершенно другое время. Вспомните: бывало ли, что вы подолгу ворочаетесь в кровати, не можете заснуть, а потом просыпаетесь разбитым? Всё потому, что вы игнорируете естественные ритмы своего тела. На самом деле, 70% людей могли бы спать всего 2–3 часа и чувствовать себя отлично – просто не знают, как это сделать.

Дальше ...