Вегетарианство: плюсы и минусы для женского здоровья

Модный выбор или путь к истинному здоровью?

Разбираемся, как влияет вегетарианство на женский организм — от гормонов до кожи, с научными данными и рекомендациями диетологов. 🥗

🥦Что такое вегетарианство?

Это питание, исключающее мясо и рыбу. Некоторые виды допускают: – молочные продукты (лакто) – яйца (ово) – или оба варианта (лакто-ово)

📖 По данным Американской диетической ассоциации (ADA):

При сбалансированном подходе вегетарианство может быть абсолютно безопасным на всех этапах жизни, включая беременность и лактацию.

Дальше ...