Витамины группы В для волос: как распознать дефицит и восполнить его

Красивые, сильные волосы — это не только генетика, но и грамотный уход изнутри. Особую роль играют витамины группы В, каждый из которых отвечает за конкретную проблему: от выпадения до ранней седины. Разбираемся, каких именно элементов не хватает вашим волосам и где их искать.

🔹Витамин В2 (рибофлавин)

✔ Симптомы дефицита:

Корни волос быстро жирнеют, а кончики остаются сухими.

✔ Где содержится:

Молочные продукты (творог, кефир), Говядина, яйца, Грибы, миндаль, Хлеб из цельного зерна.

Дальше ...