Как укрепить ногти: 10 проверенных способов для здоровья и красоты

Ломкие, слоящиеся ногти – проблема, с которой сталкиваются многие.

Но не спешите расстраиваться! Восстановить их крепость и блеск можно с помощью простых домашних процедур и правильного ухода.

1. Питание для крепких ногтей Дефицит кальция и витаминов – частая причина ломкости.

Включите в рацион: ✔ Творог, сыр, кунжут – источники кальция. ✔ Жирную рыбу, орехи – богаты Омега-3. ✔ Яйца, печень – содержат биотин для роста.

Дальше ...