Ретинол (витамин А): полный гид по применению

Ретинол — один из ключевых витаминов для здоровья организма. Он участвует в процессах зрения, иммунитета, регенерации кожи и гормонального баланса. Но его избыток так же опасен, как и недостаток. Разбираемся, как правильно принимать витамин А.

Функции ретинола в организме

✔ Зрение: поддерживает работу сетчатки, предотвращает «куриную слепоту».
✔ Иммунитет: усиливает защиту от инфекций.
✔ Кожа: ускоряет заживление ран, регулирует работу сальных желез.
✔ Гормоны: влияет на синтез прогестерона, гормонов щитовидной железы.
✔ Антиоксидант: нейтрализует свободные радикалы.

Источники витамина А
Дальше ...