Как восстановить микрофлору кишечника: диета при дисбактериозе

Дисбактериоз– это нарушение баланса микрофлоры кишечника, которое проявляется вздутием, запорами или диареей. Чтобы восстановить здоровье кишечника, нужна не только аптечная «помощь», но и правильное питание.

Что исключить из рациона?

🚫 Продукты, убивающие полезные бактерии:

Молоко (при непереносимости лактозы).
Сахар и сладости.
Дрожжевая выпечка, свежий хлеб.
Жареный картофель, фастфуд.
Колбасы, копчености, консервы.
Газированные напитки.
Что включить в меню?
Дальше ...