Влияние питания на состояние кожи лица весной

    Весенний период характеризуется изменениями в работе сальных желез и требует корректировки рациона для поддержания здоровья кожи разных типов. 

     Жирная кожа: Весной усиливается выделение кожного сала, что проявляется жирным блеском и увеличением количества комедонов (черных точек). Хотя прямая связь между питанием и образованием комедонов не доказана, диета может оказывать влияние. Рекомендуется включить в рацион продукты, нормализующие работу сальных желез: листовые овощи (шпинат, салат, капуста), зелень, лук, яблоки, груши, сливы (исключая бананы). Источники витаминов В2 и В6 (яйца, постная говядина, бобовые, морковь, томаты, курага, сухофрукты) способствуют очищению кожи и нейтрализации токсинов. Для профилактики милиумов (белых угрей) следует ограничить потребление жирной и жареной пищи, отдавая предпочтение блюдам, приготовленным на пару или тушеным.

Далее...