Секрет кроется не только в шампунях и масках, но и в вашем рационе.
Да-да, то, что вы едите, напрямую влияет на состояние вашей шевелюры! Рассказываем, какие продукты должны быть в меню, чтобы волосы стали сильными, здоровыми и росли как на дрожжах. 1. Витамины группы В — основа роскошных волос
Если волосы тусклые, ломкие или выпадают, возможно, им не хватает витаминов группы В. Они ускоряют рост, предотвращают сечение кончиков и улучшают структуру волоса. Где их искать?
✅ Цельнозерновые продукты — гречка, овсянка, бурый рис, хлеб из муки грубого помола.
✅ Бобовые — чечевица, фасоль, нут, горох.
✅ Отруби — добавьте их в йогурт или смузи.
Дальше ...
