Знаменитости не просто тренируются — они создают свои уникальные фитнес-философии, сочетая спорт, питание и образ жизни. Вдохновляемся их подходами и адаптируем для себя!
🌿Жизель Бюндхен: «Йога, серфинг и энергия природы»
Секреты:
✅2 часа быстрой ходьбы ежедневно (выгул собак = кардио).
✅Спорт на свежем воздухе: серфинг, верховая езда, прыжки с парашютом.
✅Йога 15 минут в день — даже при сверхзанятости.
Для вас: Замените лифт на лестницу, гуляйте в парке, попробуйте онлайн-йогу.
🦵Кэмерон Диас: Ноги как у «Ангела Чарли»
Секреты:
✅Домашние тренировки: беговая дорожка + эллипсоид.
✅Активные хобби: сноуборд, серфинг, ролики.
✅Плотный завтрак: курица, яйца, брокколи.
Для вас: Чередуйте велосипед и приседания (2 раза в неделю).
Комментариев нет:
Отправить комментарий