Вы замечали, что иногда аппетит обманывает нас? Мы продолжаем есть, даже когда организм уже насытился — просто потому, что вкусно! Это не слабая воля, а биология: мозг «запаздывает» с сигналами о сытости, продлевая удовольствие. Но есть и хорошие новости: можно научиться контролировать аппетит и при этом не отказывать себе в радости от еды.
Почему мы переедаем?
🔹Гормон голода (грелин) усиливает аппетит и делает еду еще вкуснее.
🔹Дофамин (гормон удовольствия) заставляет хотеть еще и еще.
🔹Привычка – если вы привыкли к большим порциям, желудок «требует» свое.
Комментариев нет:
Отправить комментарий